Cara Menghilangkan Lemak Di Leher Memanjang dari firasat, Sikap indah penari--leher panjang, kembali tegak dan bahu turun - menciptakan penampilan leher ramping.
Karena banyak orang menghabiskan berjam-jam yang melayang di atas komputer, miskin postur hasil di mana leher mereka mengerut turun atau menganjur maju. Peregangan dapat membantu untuk memperpanjang leher terkompresi yang ketat.
Sebagai contoh, mulai peregangan leher dengan duduk tegak di kursi. Napas dan lembut tarik kepala Anda kembali seperti jika Anda sedang kura-kura. Menggambar dagu Anda ke arah dada, pemanjangan otot belakang leher Anda.
Menghirup dan mengangkat kepala Anda, bergerak dagu Anda menuju langit-langit dan elongating otot depan leher Anda. Ulangi langkah ini mengangguk-angguk gerak--dagu ke bawah, dagu-tiga reps. peregangan leher lain melibatkan memutar kepala Anda dari kiri ke kanan serta menggambar telinga Anda terhadap bahu Anda pada sisi kanan dan kiri Anda.
Memperkuat untuk memerangi Flabbiness, Jika Anda nada dan memahat leher Anda dengan isometrics atau latihan resistensi yang lebih intens, seperti leher menarik dengan band-band elastis,
latihan dapat menetralkan lembut dan kendur otot dan meningkatkan penampilan leher Anda. Isometrics melibatkan menempatkan telapak tangan di kepala Anda di berbagai posisi untuk melawan leher fleksi, ekstensi, rotasi atau gerakan dari telinga ke bahu Anda.
Sebagai contoh, berbaring telentang di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki datar. Menempatkan telapak tangan Anda pada dahi Anda. Tekan kepala Anda ke tangan Anda ketika Anda mencoba dan menarik dagu Anda ke dada Anda.
Anda harus merasa leher Anda depan kontrak otot. Memegang posisi ini hingga lima detik dan kemudian lepaskan. Melakukan 10 reps.
Sunday, April 16, 2017
Cara Melembabkan Kulit
Cara Melembabkan Kulit Menjaga pelembab tangan dan tubuh dalam tas Anda. Ingat bahwa produk tersebut biasanya sangat berbeda dari satu sama lain.
Tergantung pada mana Anda berada di dunia, beberapa pelembab mungkin perlu untuk memiliki tinggi SPF untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan sinar UV.
Menjaga pelembab dalam tas Anda juga mengingatkan Anda untuk melembabkan tangan Anda setelah Anda telah mencuci tangan Anda.
Membangun sebuah rutin untuk perawatan kulit, dan menaatinya. Ingat bahwa obat terbaik untuk kulit kering adalah pencegahan. Pastikan Anda merencanakan untuk praktik perawatan kulit sehat bahkan ketika Anda bepergian.
Memiliki rutin juga memungkinkan Anda untuk praktek kebersihan yang baik tanpa harus mencurahkan perhatian untuk kulit Anda.
Membuat pilihan gaya hidup yang bermanfaat bagi kulit Anda. Ada beberapa pilihan gaya hidup yang Anda dapat membuat yang akan membantu kulit Anda tetap sehat dan lembab.
Berikut adalah beberapa:
Jangan smoke. Rokok membuat kulit Anda usia tua lebih cepat, sehingga Anda akan mengembangkan keriput lebih awal dari yang Anda akan memiliki. Satu-satunya cara untuk mencegah kerusakan kulit dari rokok adalah untuk berhenti merokok.
Tergantung pada mana Anda berada di dunia, beberapa pelembab mungkin perlu untuk memiliki tinggi SPF untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan sinar UV.
Menjaga pelembab dalam tas Anda juga mengingatkan Anda untuk melembabkan tangan Anda setelah Anda telah mencuci tangan Anda.
Membangun sebuah rutin untuk perawatan kulit, dan menaatinya. Ingat bahwa obat terbaik untuk kulit kering adalah pencegahan. Pastikan Anda merencanakan untuk praktik perawatan kulit sehat bahkan ketika Anda bepergian.
Memiliki rutin juga memungkinkan Anda untuk praktek kebersihan yang baik tanpa harus mencurahkan perhatian untuk kulit Anda.
Membuat pilihan gaya hidup yang bermanfaat bagi kulit Anda. Ada beberapa pilihan gaya hidup yang Anda dapat membuat yang akan membantu kulit Anda tetap sehat dan lembab.
Berikut adalah beberapa:
- Tinggal terhidrasi dengan air.
- Minum setidaknya 2.2 liter air setiap hari (jika Anda seorang wanita) dan 3 liter (jika Anda seorang laki-laki).
Jangan smoke. Rokok membuat kulit Anda usia tua lebih cepat, sehingga Anda akan mengembangkan keriput lebih awal dari yang Anda akan memiliki. Satu-satunya cara untuk mencegah kerusakan kulit dari rokok adalah untuk berhenti merokok.
Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil
Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil Buah-buahan dengan asam folat, Buah-buahan yang dianjurkan untuk wanita hamil.
buah/alpukat Mengkonsumsi cukup folic acid sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah gangguan bayi otak dan sumsum tulang belakang.
Dianjurkan bahwa perempuan harus mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap hari, dan telah dikonsumsi jumlah ini untuk setidaknya satu bulan sebelum mencoba untuk hamil dan kemudian juga melalui seluruh kehamilan.
Buah-buahan seperti jeruk, jus jeruk, jus nanas dan alpukat dan pepaya jus adalah cara yang bagus untuk menambahkan asam folat untuk diet Anda.
Ada banyak alasan mengapa sangat penting untuk mendapatkan jumlah yang memadai asam folat. Mungkin yang paling penting adalah pertumbuhan sel dan regenerasi. 2010 artikel dari New York Times diidentifikasi asam folat sebagai salah satu paling, kurang dihargai mikronutrien, dan beberapa studi menunjukkan hubungan antara kekurangan folic acid dan kondisi mental seperti depresi.
Juga dikenal sebagai vitamin B9, folic acid membantu tubuh melakukan banyak fungsi penting, termasuk biosintesis nukleotida dalam sel, DNA sintesis dan perbaikan, penciptaan sel darah merah, dan pencegahan anemia.
asam folat juga mendorong perkembangan janin yang normal. Bahkan, asam folat, kalsium dan besi lama telah dianggap Tritunggal Kudus prenatal kesehatan. Kekurangan vitamin pada wanita hamil dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada perkembangan otak anak unborn.
Untungnya, banyak makanan adalah sumber alami kaya asam folat. yang terencana harus mudah menjaga sistem tersedia vitamin
buah/alpukat Mengkonsumsi cukup folic acid sebelum dan selama kehamilan dapat membantu mencegah gangguan bayi otak dan sumsum tulang belakang.
Dianjurkan bahwa perempuan harus mengkonsumsi 400 mikrogram folic acid setiap hari, dan telah dikonsumsi jumlah ini untuk setidaknya satu bulan sebelum mencoba untuk hamil dan kemudian juga melalui seluruh kehamilan.
Buah-buahan seperti jeruk, jus jeruk, jus nanas dan alpukat dan pepaya jus adalah cara yang bagus untuk menambahkan asam folat untuk diet Anda.
Ada banyak alasan mengapa sangat penting untuk mendapatkan jumlah yang memadai asam folat. Mungkin yang paling penting adalah pertumbuhan sel dan regenerasi. 2010 artikel dari New York Times diidentifikasi asam folat sebagai salah satu paling, kurang dihargai mikronutrien, dan beberapa studi menunjukkan hubungan antara kekurangan folic acid dan kondisi mental seperti depresi.
Juga dikenal sebagai vitamin B9, folic acid membantu tubuh melakukan banyak fungsi penting, termasuk biosintesis nukleotida dalam sel, DNA sintesis dan perbaikan, penciptaan sel darah merah, dan pencegahan anemia.
asam folat juga mendorong perkembangan janin yang normal. Bahkan, asam folat, kalsium dan besi lama telah dianggap Tritunggal Kudus prenatal kesehatan. Kekurangan vitamin pada wanita hamil dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada perkembangan otak anak unborn.
Untungnya, banyak makanan adalah sumber alami kaya asam folat. yang terencana harus mudah menjaga sistem tersedia vitamin
Cara Merawat Bayi Prematur
Cara Merawat Bayi Prematur Dalam beberapa kasus, jika terlalu sulit untuk bayi Anda dini untuk menyusui di payudara, Anda dapat memompa ASI untuk makan melalui tabung atau botol.
Setelah Anda dapat mulai menyusui langsung, bayi Anda harus perawat sering untuk meningkatkan pasokan susu Anda.
Meskipun demikian, ibu dari bayi prematur kadang-kadang merasa perlu untuk terus menggunakan pompa payudara selain makan sering untuk menjaga pasokan susu yang baik. Lihat memberikan ASI untuk bayi yang baru lahir prematur dan sakit.
Anda mungkin siap untuk pulang sebelum bayi Anda, yang bisa sangat sulit, tapi ingat bahwa bayi Anda adalah di tangan yang baik, dan Anda dapat mengunjunginya sesering yang Anda suka.
Anda dapat menggunakan waktu Anda dari rumah sakit untuk beristirahat diperlukan dan menyiapkan rumah Anda dan keluarga untuk bayi Anda homecoming, dan membaca buku untuk orang tua merawat bayi prematur.
Bahkan setelah Anda telah kembali ke rumah, jika Anda berpartisipasi dalam pemulihan bayi Anda dan memiliki banyak kontak dengan dia selama waktu ini, semakin baik Anda akan merasa tentang situasi dan lebih mudah bagi Anda untuk merawatnya ketika ia meninggalkan pembibitan perawatan khusus.
Segera setelah dokter mengatakan it's OK, lembut menyentuh, terus, dan dudukan bayi Anda.
Dokter anak Anda sendiri dapat berpartisipasi dalam, atau setidaknya akan diberitahu tentang, perawatan bayi Anda segera.
Karena ini, ia akan mampu menjawab berbagai pertanyaan Anda.
Bayi Anda akan siap untuk pulang ke rumah setelah ia bernapas pada dirinya sendiri, mampu mempertahankan suhu tubuh Nya, dapat diberi makan oleh payudara atau botol, dan memperoleh berat terus.
Setelah Anda dapat mulai menyusui langsung, bayi Anda harus perawat sering untuk meningkatkan pasokan susu Anda.
Meskipun demikian, ibu dari bayi prematur kadang-kadang merasa perlu untuk terus menggunakan pompa payudara selain makan sering untuk menjaga pasokan susu yang baik. Lihat memberikan ASI untuk bayi yang baru lahir prematur dan sakit.
Anda mungkin siap untuk pulang sebelum bayi Anda, yang bisa sangat sulit, tapi ingat bahwa bayi Anda adalah di tangan yang baik, dan Anda dapat mengunjunginya sesering yang Anda suka.
Anda dapat menggunakan waktu Anda dari rumah sakit untuk beristirahat diperlukan dan menyiapkan rumah Anda dan keluarga untuk bayi Anda homecoming, dan membaca buku untuk orang tua merawat bayi prematur.
Bahkan setelah Anda telah kembali ke rumah, jika Anda berpartisipasi dalam pemulihan bayi Anda dan memiliki banyak kontak dengan dia selama waktu ini, semakin baik Anda akan merasa tentang situasi dan lebih mudah bagi Anda untuk merawatnya ketika ia meninggalkan pembibitan perawatan khusus.
Segera setelah dokter mengatakan it's OK, lembut menyentuh, terus, dan dudukan bayi Anda.
Dokter anak Anda sendiri dapat berpartisipasi dalam, atau setidaknya akan diberitahu tentang, perawatan bayi Anda segera.
Karena ini, ia akan mampu menjawab berbagai pertanyaan Anda.
Bayi Anda akan siap untuk pulang ke rumah setelah ia bernapas pada dirinya sendiri, mampu mempertahankan suhu tubuh Nya, dapat diberi makan oleh payudara atau botol, dan memperoleh berat terus.
Wednesday, April 12, 2017
Cara Mengobati Herpes
Cara Mengobati Herpes Para ilmuwan telah mempelajari pengobatan alternatif, seperti ekstrak herbal dan suplemen gizi, berdasarkan pasien genital herpes klaim bahwa mereka membantu meringankan gejala. Beberapa hasil kajian telah menjanjikan, lain mengecilkan hati.
Banyak orang mengatakan bahwa ekstrak tanaman echinacea membantu meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi genital herpes. Beberapa orang mengatakan hal itu mengurangi frekuensi dan beratnya genital herpes wabah.
Para peneliti di Inggris dibandingkan efek echinacea dengan plasebo. Mereka memberi echinacea untuk 50 orang dengan genital herpes selama enam bulan dan plasebo untuk enam bulan lagi. Ada tidak ada perbedaan yang signifikan dalam jumlah herpes wabah selama dua periode.
Studi lain menunjukkan bahwa sebuah salep yang mengandung propolis, zat lilin yang membuat lebah madu, dapat membantu menyembuhkan luka genital herpes. Luka sembuh lebih cepat bagi orang-orang yang menggunakan salep propolis daripada mereka yang menggunakan salep yang mengandung asiklovir obat antivirus atau plasebo.
Salep diterapkan untuk luka herpes empat kali sehari. Setelah 10 hari, 24-30 orang yang menggunakan propolis salep mengatakan sembuh luka mereka, dibandingkan dengan 14 dari 30 orang menggunakan asiklovir salep dan 12 30 menggunakan plasebo.
Para peneliti juga menemukan bahwa ramuan Prunella vulgaris, dan jamur yang dapat dimakan, Rozites caperata ("jamur gipsi"), mengandung bahan kimia yang melawan virus herpes lisan (HSV-1) dan genital herpes virus (HSV-2).
Perawatan ini telah tidak disetujui untuk mengobati herpes kelamin oleh FDA. Anda dapat membelinya di toko-toko, tapi mereka dianggap sebagai suplemen gizi, tidak obat, sehingga mereka tidak mengalami standar kualitas yang sama dengan obat disetujui FDA.
Banyak orang mengatakan bahwa ekstrak tanaman echinacea membantu meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi genital herpes. Beberapa orang mengatakan hal itu mengurangi frekuensi dan beratnya genital herpes wabah.
Para peneliti di Inggris dibandingkan efek echinacea dengan plasebo. Mereka memberi echinacea untuk 50 orang dengan genital herpes selama enam bulan dan plasebo untuk enam bulan lagi. Ada tidak ada perbedaan yang signifikan dalam jumlah herpes wabah selama dua periode.
Studi lain menunjukkan bahwa sebuah salep yang mengandung propolis, zat lilin yang membuat lebah madu, dapat membantu menyembuhkan luka genital herpes. Luka sembuh lebih cepat bagi orang-orang yang menggunakan salep propolis daripada mereka yang menggunakan salep yang mengandung asiklovir obat antivirus atau plasebo.
Salep diterapkan untuk luka herpes empat kali sehari. Setelah 10 hari, 24-30 orang yang menggunakan propolis salep mengatakan sembuh luka mereka, dibandingkan dengan 14 dari 30 orang menggunakan asiklovir salep dan 12 30 menggunakan plasebo.
Para peneliti juga menemukan bahwa ramuan Prunella vulgaris, dan jamur yang dapat dimakan, Rozites caperata ("jamur gipsi"), mengandung bahan kimia yang melawan virus herpes lisan (HSV-1) dan genital herpes virus (HSV-2).
Perawatan ini telah tidak disetujui untuk mengobati herpes kelamin oleh FDA. Anda dapat membelinya di toko-toko, tapi mereka dianggap sebagai suplemen gizi, tidak obat, sehingga mereka tidak mengalami standar kualitas yang sama dengan obat disetujui FDA.
Cara Membuat Sabun Cuci Piring
Cara Membuat Sabun Cuci Piring Dasar-dasar pembuatan sabun, Pembuatan sabun bisa sangat sederhana atau Anda dapat membuat serumit yang Anda suka. Keindahan membuat sabun sendiri adalah bahwa Anda dapat membuat dengan bahan-bahan yang Anda pilih dan aroma yang Anda sukai.
Penyesuaian tidak sulit, tetapi mengambil beberapa latihan. Kebanyakan resep sabun semua menggunakan ons atau gram dan bahan harus ditimbang untuk mendapatkan hasil yang baik.
Saya telah menemukan cara untuk menyederhanakan proses dengan mengubah bahan untuk cangkir dan bagian dari cangkir. Jauh lebih mudah dan Anda mendapatkan hasil yang sama setelah waktu.
Satu hal di buatan Sabun sendiri, Anda tidak dapat menggantikan adalah alkali. Anda harus selalu menggunakan 100% sodium hidroksida, atau alkali dalam bentuk kristal.
Jangan mengganti cairan alkali atau Tiriskan pembersih seperti Drano. Ini mungkin menyebabkan pengukuran yang tidak akurat atau memiliki potongan-potongan logam di dalamnya. Anda tidak ingin baik.
Alkali kaustik. Dapat makan lubang di kain dan menyebabkan luka bakar pada kulit Anda. Selalu Waspadalah saat menggunakan larutan alkali. Gunakan sarung tangan dan pelindung mata dan topeng jika diinginkan. Ketika Anda mencampur larutan alkali dengan air, itu akan memanas dan asap selama sekitar 30 detik untuk satu menit.
Hal ini dapat menyebabkan sensasi tersedak di tenggorokan Anda. Jangan khawatir, tidak permanen dan akan pergi setelah beberapa menit. Selalu menambah alkali air (bukan air untuk alkali), dan mulai mengaduk segera. Jika diizinkan untuk rumpun di bagian bawah, itu bisa memanas sekaligus dan menyebabkan ledakan.
Penyesuaian tidak sulit, tetapi mengambil beberapa latihan. Kebanyakan resep sabun semua menggunakan ons atau gram dan bahan harus ditimbang untuk mendapatkan hasil yang baik.
Saya telah menemukan cara untuk menyederhanakan proses dengan mengubah bahan untuk cangkir dan bagian dari cangkir. Jauh lebih mudah dan Anda mendapatkan hasil yang sama setelah waktu.
Satu hal di buatan Sabun sendiri, Anda tidak dapat menggantikan adalah alkali. Anda harus selalu menggunakan 100% sodium hidroksida, atau alkali dalam bentuk kristal.
Jangan mengganti cairan alkali atau Tiriskan pembersih seperti Drano. Ini mungkin menyebabkan pengukuran yang tidak akurat atau memiliki potongan-potongan logam di dalamnya. Anda tidak ingin baik.
Alkali kaustik. Dapat makan lubang di kain dan menyebabkan luka bakar pada kulit Anda. Selalu Waspadalah saat menggunakan larutan alkali. Gunakan sarung tangan dan pelindung mata dan topeng jika diinginkan. Ketika Anda mencampur larutan alkali dengan air, itu akan memanas dan asap selama sekitar 30 detik untuk satu menit.
Hal ini dapat menyebabkan sensasi tersedak di tenggorokan Anda. Jangan khawatir, tidak permanen dan akan pergi setelah beberapa menit. Selalu menambah alkali air (bukan air untuk alkali), dan mulai mengaduk segera. Jika diizinkan untuk rumpun di bagian bawah, itu bisa memanas sekaligus dan menyebabkan ledakan.
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan
Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Normal vagina memiliki beberapa tujuan: membersihkan dan melembutkan vagina, dan membantu untuk mencegah dan melawan infeksi.
Meskipun itu normal untuk warna, tekstur, dan jumlah cairan vagina untuk memvariasikan seluruh siklus menstruasi seorang gadis, beberapa perubahan dalam pelepasan mungkin menunjukkan masalah.
Pertama, itu membantu untuk belajar beberapa perbedaan antara normal dan abnormal vagina. Ini akan membantu Anda untuk mengenali perubahan yang mungkin terjadi.
Cairan vagina normal dapat bervariasi agak tekstur dan warna. Mereka bisa agak tipis, lengket, dan elastis atau tebal dan lengket. Cairan vagina harus jelas, putih, atau hitam dalam warna.
Hal ini penting untuk mengawasi keluar untuk perubahan dalam cairan vagina. Perubahan berikut mungkin menunjukkan masalah yang:
Infeksi vagina, vaginosis bakteri, kandidiasis (ragi infeksi) dan ulkus mulut adalah penyebab umum dari keputihan abnormal.
Beberapa infeksi yang dapat menyebabkan perubahan dalam vagina tersebar berhubungan seks, seperti gonore. Infeksi lain dapat terjadi dengan atau tanpa seks, seperti vaginosis bakteri atau infeksi jamur.
Jika Anda melihat adanya perubahan dalam vagina Anda atau berpikir Anda mungkin memiliki masalah, Anda harus melihat dokter sesegera mungkin.
Meskipun itu normal untuk warna, tekstur, dan jumlah cairan vagina untuk memvariasikan seluruh siklus menstruasi seorang gadis, beberapa perubahan dalam pelepasan mungkin menunjukkan masalah.
Pertama, itu membantu untuk belajar beberapa perbedaan antara normal dan abnormal vagina. Ini akan membantu Anda untuk mengenali perubahan yang mungkin terjadi.
Cairan vagina normal dapat bervariasi agak tekstur dan warna. Mereka bisa agak tipis, lengket, dan elastis atau tebal dan lengket. Cairan vagina harus jelas, putih, atau hitam dalam warna.
Hal ini penting untuk mengawasi keluar untuk perubahan dalam cairan vagina. Perubahan berikut mungkin menunjukkan masalah yang:
- mengubah bau (terutama bau yang tidak menyenangkan)
- mengubah warna (terutama kehijauan, keabu-abuan atau apa pun yang tampak seperti nanah)
- perubahan tekstur (seperti berbusa atau mencari seperti keju)
- vagina gatal, terbakar, pembengkakan, atau kemerahan
- pendarahan vagina atau bercak yang tidak haid
Infeksi vagina, vaginosis bakteri, kandidiasis (ragi infeksi) dan ulkus mulut adalah penyebab umum dari keputihan abnormal.
Beberapa infeksi yang dapat menyebabkan perubahan dalam vagina tersebar berhubungan seks, seperti gonore. Infeksi lain dapat terjadi dengan atau tanpa seks, seperti vaginosis bakteri atau infeksi jamur.
Jika Anda melihat adanya perubahan dalam vagina Anda atau berpikir Anda mungkin memiliki masalah, Anda harus melihat dokter sesegera mungkin.
Subscribe to:
Posts (Atom)